bonjour,
J'ai une fille qui a toujours eu du mal à s'endormir. Elle est en bonne santé, elle a des activités équilibrées dans la journée : tantôt elle dessine ou lit, tantôt elle court, joue aux poupées ou grimpe aux arbres. Elle fait de la danse et de la musique (enfin elle commence). Elle mange normalement et grandit bien. Bref, une petite fille parfaitement normale et équilibrée.
Mais quand arrive le soir, bien qu'elle soit parfaitement disposée à aller se coucher, elle ne s'endort pas.
Comme c'est ainsi depuis qu'elle est née. J'ai déjà posé bcp de questions au pédiatre, j'ai acheté des livres, j'ai sondé mes amis... J'ai mis en place depuis longtemps un rituel du soir qui me semble le mieux possible :
On mange vers 19h45 / 20h (je rentre de mon travail vers 19h30), elle et sa petite soeur de presque 4 ans se brossent les dents, puis elles choisissent chacune une histoire que je leur lis dans mon lit, allongées au calme.
Je les accompagne au lit vers 20h45 et là, l'une s'endort 15 mn après et l'autre pas. Pour la plus grande, c'est donc l'heure où elle gamberge dans le noir (comme tout le monde quand on n'arrive pas à s'endormir ou lors d'insomnie) et elle a peur des trous noirs, des tremblements de terre, des volcans, des tornades... évidemment habitant en banlieue parisienne, il y a peu de risque qu'on connaisse ce genre de catastrophes... mais ça lui fait peur quand même. Elle est assez sensible. Elle ne regarde à la télé que des dessins animés qui ne lui font pas peur (elle a horreur de scoubidou qu'elle zappe d'office) du genre les barbapapas, tom & Jerry, la panthère rose.
Tous les soirs vers 21h45, soit une heure après l'avoir couchée, elle se relève, viens me voir et me dit, inlassablement, "je n'arrive pas à trouver le sommeil / le marchand de sable a du m'oublier / je ne sais pas à quoi rêver / je m'ennuie".
Dernièrement, je lui ai demandé ce qui pourrait l'aider à s'endormir : elle m'a demandé un biberon de lait chaud sucré. Je n'en suis pas fan, d'abord parce que ça fait bien 3 ans qu'elle ne prend plus de biberon (sa soeur non plus d’ailleurs) et le sucré après le brossage des dents, c'est pas tip top. Mais force est de constater que ça fonctionne, elle s'endort après.
Elle a pourtant toujours sa tétine pour s'endormir (elle n'arrive pas à imaginer l'abandonner un jour) mais ça ne lui suffit pas, il faut qu'elle biberonne en plus. Elle finit pas s'endormir entre 22h et 22h30. Elle est évidemment fatiguée le lendemain.
Je ne sais plus comment l'aider pour qu'elle trouve le sommeil sereinement Si vous avez des suggestions, des conseils, je suis preneuse.
