Je viens vous demander votre avis à propos du rituel de coucher de mon doudou.
J'ai commencé à le mettre en place assez tôt et de façon progressive, suivant un mélange de mon instinct+ce que je trouvais logique et bien de ce que j'vais pu lire comme expériences avec la méthode Pantlley. Je pense que l'on est sur la bonne voie, même si il y a encore des ratés, de tâtonnements sur l'horaire, etc... C'est pour cela que je viens vers vous : avoir un regard extérieur m'aiderait bien pour récupérer un peu d'objectivité... Pas facile quand on a la tête dans le guidon et une sacrée dette de sommeil ^^
Colin, mon bébé, a 3 mois dans quelques jours. Il dort grand max 15h par jour, réparties en siestes relativement stables/anarchiques (appréciation dépendant de mon moral
) et en sommeil de nuit.
Ses siestes, c'est encore en plein tâtonnement : il peut dormir 2 à 3h d'une traite un après midi dans son cosy dans le salon, ou bien se réveiller toutes les 50 min pour réclammer tétine et petite caresse sur le front. Le matin, j'ai encore plus de mal à dégager un schéma : jusqu'a la semaine dernière c'était plutôt 1 à 2 heures d'une traite à partir de 9h dans son cosy où il s'endormait sans rituel pendant qu'on terminait notre petit déjeuner, mais en ce moment il est plutôt 2 petites siestes de 45 min en début et fin de matinée peut-être parce que je le couche dans son lit avec mini rituel.
Le rituel des siestes c'est : après un petit jeu, je lui invente une histoire que j'anime avec une peluche, puis petite phrase "c'est l'heure de la sieste" etc et je chante une berceuse dans mes bras avec tétine et doudou jusqu'a ce qu'il soit bien somnolent et hop : lit ou cosy. Je continue à chanter à côté de lui en vaquant à mes occupations pendant 10 min.
Temps total grosso modo 20-30 minutes.
Pour le coucher le rituel commence après sa phase d'éveil/jeu sur son tapis : le bain, puis je le change, on tamise les lumières dans la maison et on s'installe pour le biberon dans le salon, au son d'un cd de musiques douces. Après son repas, câlin à la verticale (pas mal de régurgitations), on retourne dans la chambre, tétine, doudou dans mes bras, phrase clé et berceuse (spéciale nuit) jusqu'a ce qu'il soit bien somnolent et je le pose dans son lit dans sa gigoteuse. Je continue à chanter à côté de lui, le bercr un peu si besoin, e vaque à mes occupations pendant 10 min avant de quitter la pièce.
En général le rituel démarre vers 18h45 et Colin s'endort entre 20h et 21h (je donne une fourchette large, car il y a des ratées :/ ) Dans la nuit il se réveille encore pour un bib vers 1h-2h, puis dort jusqu'a 6h-7h
Ce que ces rituels a amélioré :-Son heure de dodo qui est passée de 23h-00h à 20h-21h !
-Régularité sur les biberons, donc journées plus structurées malgré les couacs !
-Réconciliation avec son lit en journée en cours. Avant impossible de lui faire faire ses siestes dedans on le posait dedans, même endormi, il se réveillait au bout de 10-15 min... Même la nuit on le prenait un peu en traitre, attendant qu'il soit vraiment super endormi. A présent il voit que je le met dedans et même si parfois il proteste, ce ne sont plus les même pleurs je trouve.
-Je suis plus attentive aux signes d'endormissement. Il baille, se frotte les yeux, etc...
Les problèmes que je rencontre :-Il réclame souvent à ce que je revienne le bercer après-coup, en général 10 à 30 min après que j'aie quitté la pièce. D'habitude je lui caressait juste le visage, répétait les phrases clé, chantait la berceuse et ça allait, mais depuis quelques jours, il faut que je passe mon bras sous lui, comme si je le portait (mais sans le sortir du lit) et il réclame plusieurs fois (1 à 3 fois) avant de dormir pour de bon...
-Quelques réveils (2-3) la nuit pour la tétine mais ça va encore...
-La fatigue... On est un peu au bout du rouleau, et ça ne fait que commencer.
Les questions que je me pose encore :-Colin commence être grognon vers 18h. Il est arrivé qu'il fasse une mini sieste entre 18h30 et 19h... Je ne sais pas si je dois l'inciter à siester à ce moment ou choisir de démarrer le rituel plus tôt pour que bébé soit couché plutôt vers 19h30 max...
-Temps total entre le bain et le dodo final grosso modo 1h voire 1h30 si le bib passe mal ou que j'ai pas bien calé le rituel sur ses trains de sommeil... C'est peut-être un peu trop long ?
-Il manque peut-être également une histoire, ou une phase de temps calme avant le bercement...J'aimeris aussi lui mettre sa gigoteuse pendant le rituel mais comme il régurgite beaucoup je me suis déjà faite piéger à devoir le changer entièrement une fois qu'il avait tout renvoyé DANS la gigoteuse -__-
-Je commence à me dire que je vais acheter une veilleuse-berceuse parce que j'ai plus de voix ha ha ! J'aimerais un truc que je puisse mettre dans le lit, qui projetterait de la lumière qu'on pourrait regarder avant de dormir... J'hésite encore. Si quelqu'un a des conseils je suis preneuse ^^;
Voila ! Désolée pour le roman, mais c'est assez sympa de faire un bilan de tout ça. Si vous avez des suggestions, des avis, n'hésitez pas ! Je suis toute ouïe !
