Le train du sommeil
Nos nuits sont ponctuées de différentes phases de sommeil, et nous prenons au cours d'une nuit plusieurs trains !
Chez le nourrisson, les trains sont courts - 50 minutes en moyenne - et constitués de deux wagons seulement (une phase de sommeil léger, puis une phase de sommeil calme). Plus on veillit, plus le nombre de wagons augmente, accroissant la durée du train. Ainsi, à l'âge adulte, la durée d'un cycle a plus que doublé !
Composition des Cycles de sommeil
De 0 à 2 mois :
> endormissement
> sommeil agité suivi d'un sommeil calme ( Durée de cette phase : 50 mn )
De 2 à 6/9 mois
> endormissement
> sommeil paradoxal + sommeil lent + sommeil lent profond ( durée de cette phase : 70 mn )
Après 6/9 mois
> endormissement
> sommeil lent très léger + sommeil lent léger + sommeil lent profond + sommeil lent très profond + sommeil paradoxal ( durée de cette phase : 90 à 120 mn )
Source : infobébé
date de parution : 13.09.2007
